Trait Meta-Mood Scale (TMMS-24)

Adaptado de la versión original de Salovey y Mayer

Instrucciones: A continuación encontrará algunas afirmaciones sobre sus emociones y sentimientos. Lea atentamente cada frase y indique por favor el grado de acuerdo o desacuerdo con respecto a las mismas. Señale la respuesta que más se aproxime a sus preferencias. No hay respuestas correctas o incorrectas, ni buenas o malas. No emplee mucho tiempo en cada respuesta.

Nombre

Edad(obligatorio)

Género(obligatorio)

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1. Presto mucha atención a los sentimientos.(obligatorio)

2. Normalmente me preocupo mucho por lo que siento.(obligatorio)

3. Normalmente dedico tiempo a pensar en mis emociones.(obligatorio)

4. Pienso que merece la pena prestar atención a mis emociones y estado de ánimo.(obligatorio)

5. Dejo que mis sentimientos afecten a mis pensamientos.(obligatorio)

6. Pienso en mi estado de ánimo constantemente.(obligatorio)

7. A menudo pienso en mis sentimientos.(obligatorio)

8. Presto mucha atención a cómo me siento.(obligatorio)

9. Tengo claros mis sentimientos.(obligatorio)

10. Frecuentemente puedo definir mis sentimientos.(obligatorio)

11. Casi siempre sé cómo me siento.(obligatorio)

12. Normalmente conozco mis sentimientos sobre las personas.(obligatorio)

13. A menudo me doy cuenta de mis sentimientos en diferentes situaciones.(obligatorio)

14. Siempre puedo decir cómo me siento.(obligatorio)

15. A veces puedo decir cuáles son mis emociones.(obligatorio)

16. Puedo llegar a comprender mis sentimientos.(obligatorio)

17. Aunque a veces me siento triste, suelo tener una visión optimista.(obligatorio)

18. Aunque me sienta mal, procuro pensar en cosas agradables.(obligatorio)

19. Cuando estoy triste, pienso en todos los placeres de la vida.(obligatorio)

20. Intento tener pensamientos positivos aunque me sienta mal.(obligatorio)

21. Si doy demasiadas vueltas a las cosas, complicándolas, trato de calmarme.(obligatorio)

22. Me preocupo por tener un buen estado de ánimo.(obligatorio)

23. Tengo mucha energía cuando me siento feliz.(obligatorio)

24. Cuando estoy enfadado intento cambiar mi estado de ánimo.(obligatorio)

¿Alguna cosa que debamos considerar?

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La TMMS-24 está basada en Trait Meta-Mood Scale (TMMS) del grupo de investigación de Salovey y Mayer. La escala original es una escala rasgo que evalúa el metaconocimiento de los estados emocionales mediante 48 ítems. La TMMS-24 contiene tres dimensiones claves de la Inteligencia Emocional con 8 ítems cada una de ellas: Atención emocional, Claridad emocional y Reparación emocional.

Te enviamos tus resultados en estas tres áreas, de forma completamente gratuita.

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